Oqsil dietasi

30 May 2025

Ortiqcha vaznli odamlar ko'p. Qo'shimcha funtlarga qarshi kurashish uchun turli xil usullar ishlab chiqilgan: ishonchli, samarali, sog'lom va vaqtinchalik, ozgina foydasiz yoki hatto ochiqchasiga xavflidir. Variantlar orasida maxsus ovqatlanish dasturlari va o'qitish, shuningdek biologik faol qo'shimchalar (parhez qo'shimchalari) mavjud. Tez tizimlarning navlaridan biri, ammo qisqa vazn yo'qotish oqsil dietasidir. Uning menyusi mahsulotlardan, uning asosi oqsil (protein). Uning ratsiondagi ustunligi bemorga bir vaqtning o'zida ikkita gol urishga yordam beradi: vazn yo'qotish, ammo mushak massasini olish.

Og'irlikni yo'qotish uchun oqsil dietasi - xususiyat xususiyatlari

Odamlar uzoq vaqt davomida oqsil yo'qotilishining ratsioniga ta'sirini payqashdi. XIX asrda Evropada allaqachon oqsilning afzalliklari haqida kitob e'lon qilindi. Zamonaviy dunyoda, taniqli Kreml parhezining taniqli oqsil yo'qotish dasturining eng mashhur dasturi - bu taniqli Kreml dietasi ham ishlab chiqilgan doktor Duan.

Internetda yuqori darajadagi ovqatlanish nima ekanligini aytib, Internetda manbalar juda ko'p. Ammo bu mo'l-ko'l bo'lishiga qaramay, ma'lumotning ma'nosini tushunish har doim ham mumkin emas. Va barchasi juda ko'p faktlar buzilgan. Siz ko'pincha oqsil dietasi - bu samimiy, mazali ovqatlanish uchun juda yaxshi, shuningdek qo'shimcha funtdan xalos bo'lish uchun bu erda yozilgan maqolani ko'rishingiz mumkin. Aslida, bu mutlaqo haqiqat emas. Va bu dastur har bir yo'qotish uchun mos emas. Shuning uchun, vazn yo'qotishni boshlashdan oldin, mutaxassislar bilan bog'lanishga arziydi, shunda ular sizga mos parhariyani tanlashda yordam beradi.

Umumiy ufqlarni kengaytirish uchun protein ovqatlanishining ba'zi xususiyatlari bilan tanishing. Dastur ikki haftadan ortiq bo'lmagan holda buni iloji boricha kuzatib borish mumkin. Natijalarni hal qilish uchun parhezdan asta-sekin chiqing. Buning uchun, parhezdan yirtilgan yog 'taomlari va shirinliklarini chiqarib tashlashga harakat qiling.

Kursni takrorlash olti oydan keyin mumkin emas. Bu vaqt ichida tashlandiq kilogramm nafaqat buzilmagan va xavfsizlikni qaytarishga yordam beradi, ammo ko'pincha yangilariga olib keladi.

Protein ovqatlanish paytida mustahkamlash tufayli ekskarxiya tizimi ichimlik rejimiga rioya qiladi. Kerakli miqdordagi suvni iching.

Kaloriyalarni hisoblashga harakat qiling. Ularning etishmasligi, shuningdek, haddan tashqari, ichki organlarning ishida qonunbuzarliklarni qo'zg'atish orqali zarar etkazishi mumkin. Iste'mol qilingan kaloriya miqdori 1200 dan farq qilishi kerak.

Tana uchun oqsillarning roli

Protein barcha hayotiy jarayonlarda qatnashadi. Oqsillar o'simlik, hayvonlarning kelib chiqishi. Eng qadriyat eng qadrlidir. Bu tana tomonidan 98 foizga singdiriladi, zarur aminokislotalar mavjud. O'simlik protein faqat proteinni o'z ichiga oladi va uning hazm qilish qobiliyati atigi 60% ga etadi.

Muvozanatli ovqatlanish uchun vazn yo'qotish uchun juda muhimdir. Obtimal menyu hayvonot oqsilining 60% va 40% zavod bo'lishi kerak.

Protein funktsiyalari:

Qurilish;
Gormonal;
Katalizika;
Transport;
Himoya.

Oqsillar vazn yo'qotishiga qanday ta'sir qiladi

Protein mahsulotlarining ko'payishi metabolik jarayonlarni tezlashtirishga va ishtahaning o'zgarishiga ta'sir qiladi. Uzoq vaqt davomida oqsil -rich taomlari ovqatdan keyin to'shak hissini uyg'otadi. Shuning uchun ochlik ko'pincha odamni bezovta qilmaydi. Sababi, hayratlanarli darajada kaloriya bo'lmagan. Proteins ochlikni bostiruvchi maxsus gormonlar ishlab chiqarishni qo'zg'atadi, tuni uzoq davom etishiga yordam beradi.

Og'irlikni kamaytirishning yana bir qobiliyati metabolizmni tezlashtirishdir. Metabolik stavkaning o'sishi tufayli ortiqcha kaloriya tezroq yoqiladi.

Oqsil dietasida vazn yo'qotish mumkinmi va qancha

Uzoq vaqt davomida uzoq vaqt kutishingiz shart emas. Birinchi sezilarli o'zgarishlarni bir necha kundan keyin ko'rish mumkin. Garchi asl og'irlik kilogramm miqdorini pasaytirgan bo'lsa-da, bir hafta ichida odam 4 dan qutulishi mumkin.

Shunday qilib, vazn yo'qotgandan so'ng, teringiz flabbi bo'lmaydi, jismoniy tarbiyalashga vaqt ajrating. Shunday qilib, tana mos keladi.

Oqsil dietasi qoidalari

Protein ovqatlariga qo'shimcha ravishda, parhezni qo'shimcha ozuqalar bo'lishi kerak.
Kuniga kamida besh marta kichik qismlarda ovqatlaning. Ertalab ovqatni uyg'ongandan bir soat o'tgach, eng yaxshisidir. Kechasi uxlashdan oldin, 2-3 soat ichida ovqatlaning.
Mevalarni kuniga ikkita bo'lakka ikki qismga kamaytiring.
Oziqlantirish xodimlari kompozitsiyaning ko'p sonli uglevodlar tufayli shirin gazlangan ichimliklar bundan mustasno.
Hayvonlar yog'ining kunlik stavkasi 40 g dan oshmaydi.
Ichish rejimini kuzatishga harakat qiling.
Jismoniy faollik parhezdan yaxshi qo'shimcha bo'ladi.
Qo'shimcha ravishda vitamin komplekslaridan foydalaning.

Parhez

Ohha majburiy qismlarni o'z ichiga oladi: nonushta, ikkinchi nonushta, tushlik, tushdan keyin ovqat va kechki ovqat.

Ertalab ovqatlanish juda yaxshi uyg'ongandan bir soat o'tgach amalga oshiriladi. Yotishdan oldin 2-3 soat davomida kechki ovqatlaning. Nonushta va tushlik bilan, asta-sekin, astarlangan donasiz donli donlar mukammaldir. Bunday donlarga quyidagilar kiradi: karabula, jo'xori uni.

Yuqorida aytib o'tilganidek, shirin mevalardan voz kechish yaxshiroqdir. Ikki donadan ortiq foydalanishga ruxsat berilmaydi. Oziqlantiruvchi mutaxassislar, kunduzi sabzavot salatlari parhezga kiritilganligini tavsiya qiladilar. Kartoshka kraxmalning yuqori miqdori tufayli har qanday shaklda taqiqlanadi.

Psixologik parchalanishning oldini olish uchun mutaxassislar bir marta bir marta taqiqlangan taomni o'zlariga imkon berishini tavsiya qiladilar. O'zingizni sevgan, hatto zararli ovqatga, hatto belgilangan maqsadga borishni davom ettiring.

Qanday qilib idishlarni pishirish kerak

Ovqatlanishning mazali ovqat tayyorlash uchun, soslar, tuz, ta'm kuchaytirgichlaridan foydalanish umuman kerak emas. Vazn yo'qotish davrida yordam beradigan ba'zi qoidalarga rioya qilishga harakat qiling.

Tayyorlashning nuanslari:

Salatlarni pishirganda Mayonezdan voz kechishingiz kerak. Yaxshi almashtirish limon sharbati, tabiiy yogurt va kefir bo'ladi.
Sabzavotli idishlar oz miqdorni qo'shilishi bilan tayyorlash mumkin: Organo, olib yurish va zanjabil.
Go'shtni pishirganda qalampir va sarimsoq qo'shishga ruxsat etiladi. Pishiring, siz asalni bezak bilan xantal ishlatishingiz mumkin.
Meva va rezavorlar faqat xom shaklda iste'mol qilinadi.
Ichimliklar, choylar, shuningdek mevali ichimliklar esa juda mos keladi. Ularni shakar qo'shmasdan pishirishga harakat qiling.

Kaloriya tarkibini ko'paytirmasdan oqsil taomlarini pishirish uchun siz qovurish va moylarni rad qilishingiz kerak. Agar siz hali ham mahsulotni qovurtirishingiz kerak bo'lsa, unga qarshi pantimdan foydalanish yaxshiroqdir. Ammo samaraliroq pishirish, o'chirish va pishirishdan ustun bo'lish.

Protein parhezining ijobiy va salbiy tomonlari

Asosiy vazifani bajarish bilan bir qatorda "tezda, lekin qo'shimcha funtdan xalos bo'ling", bu dastur tana uchun boshqa imtiyozlar keltiradi.

Terining holati yaxshilanadi.
Toksinlarni olib tashlash, shuningdek zararli moddalar.
Oqsillarni hazm qilish jarayoni tufayli ochlik hissi yo'qligi.
Sportchilar uchun juda mos keladi.
Boshqa joyda, bu erda kamchiliklar bor:
Toshbashash-tadbir boshchiligining buzilishi, ich qotishi bilan namoyon bo'ladi. Ularga qarshi kurashish, ko'proq suvdan foydalaning. Alohida holatlarda siz laksatiflardan foydalanishingiz mumkin.
Og'iz bo'shlig'idan yoqimsiz hid.
Dengiz mahsulotlari kabi ba'zi ingredientlarning narxi juda katta.
Ratsionga uzoq vaqt rioya qilish bilan kaltsiyning yo'qligi rivojlanadi.
Uglevodlarning etishmasligi tufayli, ishlash pasayadi.

Kontrendikatsiyalar

Kamqonlik;
Homiladorlik, ovqatlantirish;
Buyrak kasalligi;
Oshqozon osti bezi kasalliklari;
Diabet melites;
Gout;
Yurak-qon tomir tizimining kasalliklari;
Proteinga individual intollerod;
Jigar kasalligi;
Keksa yoki bolalik.

Bolalar uchun

Protein parhezining har qanday navlari, yoshi yoshiga etgan odamlarni kuzatish taqiqlanadi. Buning sababi, inson organizmi iloji boricha ko'proq ozuqalar va vitaminlar sifatida qabul qilinishi kerakligi sababli. Faol o'sish paytida bolaning parhezi barcha parametrlar va BJU nisbatida muvozanatli bo'lishi kerak.

Homiladorlik va laktatsiya davrida

Protein dietasi homilador va hamshiralik ayollarning ayollarning sabablari sabab bo'lishi kerak. Homiladorlik va laktatsiya davrida ayol ko'p miqdordagi ozuqa moddalarini olishi kerak. Bu homila va bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir.

Protein parhezining navlari

Protein dasturining bir necha turlari mavjud, ammo ularning umumiy mohiyati katta miqdordagi protein va yog'larni cheklashdir.

Dugran

Bu usul parhezning past -calorie mahsulotlaridan tatbiq etishni anglatadi. Oziq-ovqat iste'mol hajmi nazorat qilinmaydi, chunki oqsil taomlari hali ham ovqatlanish mumkin emas. Ushbu cheklovlarning yo'qligi sababli, ko'pchiliklarga qaraganda parhez osonroq bo'ladi. Ammo shuni eslasangiz, to'g'ri oqilona ovqatlanish bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Ducan dasturi to'rt bosqichdan iborat:

Hujum murakkab, ammo samarali davr. Ushbu bosqichda metabolizm va faol yog 'yoqish boshlanadi. Etti kun ichida siz 4 kg ni tushirishingiz mumkin. Ratsionni o'n kundan ortiq davom ettirish tavsiya etiladi. Neftsiz pishirilgan past -calorie taomlarini iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Kruiz bu yumshoq davr, avvalgisidan uzoqroq. Kerakli natijaga erishilmaguncha ikkinchi bosqichni davom ettiring. Bu erda siz protein kunini sabzavot bilan almashtirishingiz mumkin.
Tuzatish - dietadan to'g'ri chiqishni anglatuvchi faz. Odam asta-sekin odatdagi parhezga qaytish uchun vaqt kerak bo'ladi. Shirinliklar ko'p miqdorda shirinliklardan saqlaning, chunki tana uglevodlar almashinuvini tezda qayta qurish qiyin. Konsolidatsiya bosqichida uzoq vaqt davom etadi, ba'zida 150 kungacha etib borishi mumkin.
Barqarorlashtirish - bu erda odatiy rejim kuzatiladi, ammo yangi xususiyatlar bilan. Ichki ish rejimiga rioya qiling, yangi havoda ko'proq vaqt sarflang va sport o'ynang.

Malasheva

Malysheva dasturi - bu kasrning asosiy qoidalari va yuqori parhezning kombinatsiyasi. Ohh parhez menyusi mutanosib va to'yimli.

Malysheva yangi boshlanuvchilar uchun tavsiyalar beradi:

Parhez boshiga ijobiy moslashtirishingiz kerak;
Siz parhez parheziga keskin yoqishingiz mumkin emas;
Kundalik kaloriya miqdori 1200-1400;
Kasrli kuch-uch taom va ikkita yoki uchta qo'shimcha atıştırmalıklarga rioya qilish;
Ovqatlanish taqiqlanadi.

Agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, kuniga 1700 ga kaloriya miqdorini ko'paytirishga ruxsat beriladi.

Sport go'zallik dietasi

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha sport dasturi ostida ular iste'mol qilingan yog 'va uglevodlar sonining asta-sekin kamayadi. Mushaklarning yengilligini ta'kidlash kerak bo'lgan sportchilar yog 'konlaridan xalos bo'lish, bunday tizimga e'tibor bering.

Asosiy taqiqlangan mahsulotlar: shirinliklar, alkogol, mevalar. Ratsion oxirida siz hatto asal iste'mol qila olmaysiz.

Dasturni qanchalik kuchaytirganligini eslab qolish muhim, sizdan foydalanishingiz kerak bo'lgan suyuqlik. Ushbu qoidaning beparvoligi bilan ovqat hazm qilish tizimida, metabolik muvaffaqiyatsizliklar va farovonlik yomonlashadi. Biror kishi tanadan vitaminlar va iz elementlarini yoritadigan ko'p suyuqlik ichishni boshlaydi, keyin ularning kamchiliklari rivojlanadi. Muammoni hal qilish uchun A vitamin komplekslaridan foydalaning.

Tizim qoidalari:

Dietani silliq ravishda kiriting. Keskin o'tish bilan tana stress holatiga tushadi.
Kuniga ovqatlanish soni 6 baravar.
Ichish rejimida. Kundalik suv tezligi tana vazniga 30 ml.

Diyet 10% yog ', 20% uglevodlar va qolgan qismi oqsillar, ularning miqdori asta-sekin o'sishi kerak.

Sportchilar parhezi kuzatilganligi sababli, jismoniy zo'riqish ma'lum bir joyda ishlaydi. Kuchli mashg'ulotlarni kardio bilan birlashtirish yaxshidir.

Tez vazn yo'qotish uchun oqsil ichimliklar

Protein kokteyllari asosan suyuqlik qo'shilishi bilan sport ovqatlanishidan tayyorlanadi. Ammo, har bir kishi sport ovqatlanishiga qodir emas, chunki professional ichimliklar byudjet deb atash mumkin emas. Keling, uy-yadro kokteyllari uchun variantlarini ko'rib chiqaylik:

Birinchi variant. Ichishni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: 350 ml sut, bir qishda skim tvorogining bir qoshig'i. Ingredientlarni blenderda aralashtiring.
Ikkinchi variant. Ichki yogurtni blender bilan bir tvorog bilan aralashtiring. Agar so'ralsa, quritilgan mevalarni qo'shing.

Ichki ichimliklar uchun zig'ir, qulupnay va qahva qo'shilishi mumkin.

Ruxsat etilgan mahsulotlar jadvali

Har kunlik menyuni parhez kunlarida kompilyatsiyalashda ko'p miqdordagi protein bo'lgan mahsulotlarni yoqing.

Mahsulot	Sincaplar, g	Yog'lar, g	Uglevodlar, g
Fatvattelite tvorog	18	0,6	1.8
Sut	2.1	0,1	4.5
Mol go'shti	18,7	12.6	0
Ayvon	20,3	7.1	0
Kurka	21.1	12.3	0,:
Dukkakli	6.4	0,1	8.1
Ismaloq	2.8	0	2.5
Kassa	25.8	54.3	12.3
Quritilgan o'rik	5.6	0	65.3
Pushti ikra	21.2	7.1	0
Kalmar	18.2	0,1	0
Kurin tuxumi	12.7	11,1	0,1

Taqiqlangan mahsulotlar jadvali

Ichimliklar	Spirtli ichimliklar, gazlangan va do'kon sharbatlari
Soslar	Mayonez, ketchup
Qo'shimchalar	Shakar, fruktoza
Sabzavot	Kartoshka, makkajo'xori, lavlagi va qaynatilgan sabzi
Shirinliklar	Muzqaymoq, xamir ovqat, shokolad.
Meva	Banan, uzum, shaftoli

Ratsionda uzilishlardan qochish uchun, olingan kaloriyalarni ishlab chiqishda bitta taqiqlangan mahsulotni iste'mol qiling.

Protek parhez menyusi (Oziq-ovqat jadvallari jadvali)

Squirel dietasi 3 kun davomida

Uch kun davomida menyuni faqat ovqat mahsulotlarini parhezda ham kirishi mumkin. Har qanday protein parhezi pishirish paytida tuzdan foydalanishni yo'q qiladi. Shuning uchun go'shtni oriqlash kerak bo'ladi.

Kunlik jadval oltita ovqatdan iborat. Kundalik go'sht normasi bir vaqtning o'zida 500-600 g. Bir qatorda go'shtning bir turida uch kun ovqatlanishiga ruxsat beriladi, ammo siz alternativasiz.

5 kun davomida Squirel dietasi

Beshinchi dastur printsipi ruxsat etilgan mevalar bilan almashtiriladigan bir nechta protein mahsulotlarini iste'mol qilishdir. Bir vaqtinchalik qism 200 gr. Ovqatlar orasidagi tanaffus 2,5 soatdan oshmasligi kerak.

Squirel dietasi 7 kun davomida

Yetti-kunlik tizimning menyusi dietada oz miqdordagi murakkab uglevodlarni o'z ichiga oladi. Ularning tanasi ruxsat etilgan sabzavotlardan oladi. Kuniga kamida beshta ovqat bo'lishi kerak. Oxirzami yotishdan oldin uch-to'rt soat oldin sodir bo'ladi.

Etti kun davomida taxminiy menyuning:

Birinchi nonushta: bir juft protein va yashil choydan qilingan omlet.
Ikkinchi nonushta: bitta katta olma.
Tushlik: 200 gramm qaynatilgan go'sht va 200 gramm qarama-qarshilik.
Serak: 150 gramm skim tvorog.
Kechki ovqat: 200 gramm past kamchilik, bug'doz baliq, bug'langan va 150 gramm salatasi.

10-14 kun davomida oqsil diul

Uzoq vaqt davomida 14 kun, menyuni quyidagi mahsulotlar bilan diversifikatsiya qilish kerak: dukkakli ichimliklar, don va yong'oqlar. Beshdan oltigacha ovqatdan iborat dietani kuzatib boring.

Har kuni batafsil menyu:

Birinchi nonushta: tvorog, tuxumlar va guruch, 150 gramm past kottaxt pashsha yoki 200 gramm pishirilgan loviya.
Ikkinchi nonushta: meva, juft chirish yoki 100 gramm sabzavot.
Tushlik: mol go'shti bilan 150 gramm sabzavot go'shti, 200 gramm qaynatilgan kurka guruch yoki 150 grammlik va 200 gramm salatasi bilan.
Atıştırmalık: 100 gramm ichimlik yogurt, 100 g tvorog yoki bitta stakan past kefir.
Kechki ovqat: 200 gramm qaynatilgan baliq va 150 gramm salat, 150 gramm qaynatilgan go'sht va salat yoki 200 gramm tovuq filtosi qushqo'nmas bilan to'ldiriladi.

Squirel dietasi 4 hafta davomida

Kuzatilishi kerak bo'lgan dastur dasturining asosi oldingi jadvaldan olinadi. Kuniga 5-6 marta oziq-ovqat oling.

Protein dietasidagi retseptlar

Quyida keltirilgan retseptlar parhez dasturi va kundalik hayot uchun juda mos keladi.

Krem-sup

Tayyorgarlik uchun sizga kerak bo'ladi:

Tovuq fileti - 400 gramm;
Tuxum - 2 dona;
Ismaloq - 300 gramm;
Sut - 150 ml;
Bay Barg - bir-ikki qism;
Maydanoz;
Eng kam tuz va ziravorlar.

Bay barglari va qalampir no'xatlari bilan qaynatilgan tovuq filesi bilan uni mayda bo'laklarga bo'ling. Kub shaklida kesilgan. Sling symohase-ning yarmiga qadar pishirish kerak. Go'sht, tuxum, ismaloqni blenderga qo'ying. Silliq bo'lgunga qadar go'shtli bulon, sutni qo'shing.

Baliq sho'rva

Sizga kerak bo'ladi:

Oq baliq - 400 gramm;
Qizil piyoz boshi;
Kolitish Hammayti - 400 gramm;
Tabiiy yogurt - 2 osh qoshiq;
Limon sharbati - 1 osh qoshiq;
Eng kam tuz va ziravorlar.

Gulkaramni demontaj qilish va tozalashdan keyin, uni mayda bo'laklarga kesib tashlashingiz kerak. Katta bo'laklarda baliq filetasini va ingichka halqalar bilan kesish yaxshiroqdir. Idishning tarkibiy qismlarini panga qo'ying, baliq tayyor bo'lguncha pishiring. Ovqat pishgandan keyin yogurt, ziravorlar va limon sharbatini qo'shing.

Oqsil salatasi

Bu pishirish uchun kerak bo'ladi:

Uchta tuxum;
Tovuq fileti - 200 gramm;
Bitta bodring;
Pekin karam - 300 gramm;
Tabiiy yogurt - 100 ml;
Xantal kukunda;
Eng kam tuz va ziravorlar.

Yangi tuxum va tovuqni kesib oling, mayda bodringni mayda kubikda kesib oling. Karamni mayda maydalang. Yoqilufilufrulatorga, xantal bilan birgalikda tabiiy yogurtdan foydalaning.

Oqsil omeli

Sizga kerak bo'ladi:

O'lim - dovyurt uchun tvorog - 100 gramm;
Uchta tovuq oqsillari;
Yashil piyoz;
Arpabodiyon;
Eng kam tuz va ziravorlar.

Umidender, oqsillarni pirojniyga uring. Tvorog bilan tvorog bilan bir xillikka olib keling. Ikkala aralashmani muloyimlik bilan ulang, keyin uni pechda torting yoki pechda pishiring.

Kefirdagi tovuq

Sizga kerak bo'ladi:

Tovuq fileti - 700 gramm;
Suv - 100 ml;
Past - kapital kefir - 100 ml;
Piyoz boshi;
Eng kam tuz va ziravorlar.

Suvni kefir bilan aralashtirib, aralash bilan tovuq filtri bilan aralashtirish kerak. Did uchun siz ziravorlar bilan mavsumingiz mumkin. Filetni yarim soat davomida muzlatgichga qo'ying. Antierik panada pishiring.

Tinchlantiruvchi biftek

Sizga kerak bo'ladi:

Past --fat - 500 gramm;
Zaytun moyi;
Eng kam tuz va ziravorlar.

Go'shtni bifteklarga kesib, filmni olib tashlash kerak. Har bir biftekning qalinligi taxminan 2 sm. Marinade ziravorlar bilan zaytun moyini mukammal darajada xizmat qiladi. Go'sht taxminan bir soat davomida pishishi kerak. Beakning ikkala tomonini qovuring, so'ng pechga qirq daqiqaga yuboring.

Mutaxassisning fikri

Uyda vazn yo'qotish mutlaqo haqiqiydir. Ammo bu erda savol noto'g'ri bo'lishi kerak. Ushbu vazn yo'qotish tufayli qancha vaqt va qancha vaqt shifo topasiz? Bu erda, parhez tarafdorlari har doim munosib ovqatlanishning to'g'ri xulq-atvorini shakllantirish maktabining vakillari oldida o'tlashadi. Faqat shu tarzda natijalarga ko'ra bemorlarga ochlikni his qilish va hatto zavqlanish imkoniyatisiz, ular osonlikcha, ishonchli va uzoq vaqt saqlanib qoladi.

Vazn yo'qotish sohasida psixoterapevtik usullar umuman raqobatchilarga ega emas: hatto o'ta qirragi jarrohlik usullari ham tirik tanani kesish kerakligi sababli "sog'lom" deb atash mumkin emas. Va infektsiya xavfi va natijalarning mustahkamligi va bemorning axloqiy holati? .. Og'irlikni yo'qotish vositasini hisoblab bo'lmaydi. Bular ayrim kasalliklar va patologiyalarga qarshi tibbiy ko'rikdan o'tish kurslari, vazn yo'qotishining qisqa tomoniga ega bo'lgan yon ta'sirga ega. Shuning uchun yana bir bor barchani va barchani eslatib o'tmoqchimiz: har qanday parhez - professional, shifokor buyurishi kerak.